Les piliers d’une vie saine : sommeil, alimentation et exercice physique

Vivre sainement ne relève pas d’une recette magique ou d’une série de règles strictes, mais plutôt de l’adoption d’habitudes durables qui soutiennent le bien-être global du corps et de l’esprit. Trois piliers fondamentaux se distinguent dans cette quête d’équilibre : le sommeil, l’alimentation et l’exercice physique. Ces éléments, intimement liés, agissent de manière complémentaire pour…